Comment mieux se connaître ? Les gens me disent souvent que je me connais bien, comme si c'était quelque chose de différent. Il semble que cela ne puisse pas être la même chose pour eux. Comme pour tout dans la vie, je crois sincèrement que nous pouvons nous améliorer. Du moins, c'est mon point de vue de croissance, comme le décrit Carol Dweck dans son livre "Mindset". Ici, je vais vous présenter trois stratégies que j'utilise au quotidien pour mieux me connaître et me rapprocher de mon but divin.

Écriture dans un journal

Noter ses pensées et ses sentiments peut être perçu comme une pratique pour les petites filles. Du moins, c'est ce que je pensais il n'y a pas si longtemps. Faux ! L'année dernière, en octobre, j'ai commandé un journal vierge. Fait amusant, je l'ai commandé avant de faire face au plus grand défi émotionnel de ma vie, et je l'ai reçu juste après. Depuis, j'y écris presque tous les jours. Cela m'a aidé à exprimer ma gratitude pour les belles choses de ma vie. Cela m'a également aidé à m'assurer que je vais dans la bonne direction, en notant ce qui doit être travaillé et ce qui va bien. J'ai appris à me connecter avec mes émotions en les nommant. Pour les hommes, je crois sincèrement que lorsque vous êtes si intégré, vous pouvez révéler vos émotions sans vous soucier de ce que les autres pourraient penser de vous. Vous êtes vous. De plus, je copie des informations et des citations dans ce journal, ce qui m'aide à mieux m'en souvenir. Les possibilités sont infinies.

Pleine conscience

Qu'est-ce que la pleine conscience ? Pour moi, c'est être pleinement présent dans l'expérience, être dans le corps. Il est assez simple de la pratiquer en faisant du vélo. Plutôt que de fixer nos écrans d'ordinateur, nous pouvons regarder en nous. Vous vous souvenez de l'époque où il n'y avait pas de technologie ? Je sais, il semble que nous ayons tous oublié comment était la vie avant ce changement numérique. Le point est que même en 2024, vous pouvez regarder à l'intérieur et ressentir pleinement le plaisir de l'expérience du vélo. Vous pouvez évaluer votre niveau d'effort en remarquant votre respiration et votre activité musculaire. Les données sont bonnes, mais elles sont encore meilleures lorsqu'elles sont utilisées pour affiner votre intuition plutôt que de vous en rendre dépendant. La prochaine fois que vous êtes en balade, sentez les points de contact entre votre corps et votre vélo. Ressentez votre respiration et quels muscles travaillent. Connectez-vous à votre environnement en utilisant vos cinq sens. Si vous faites des efforts intenses, ne souhaitez pas ne pas les faire. Embrassez le moment. Soyez là, heureux de ressentir tout cela. Souriez !

Lecture

Ne devrais-je pas seulement regarder à l'intérieur ? Je crois que c'est un conseil judicieux souvent entendu en psychothérapie, mais qu'est-ce que cela signifie vraiment ? En effet, chaque information que vous recueillez doit passer par un cycle d'évaluation où vous la comparez à vos expériences précédentes — cela s'appelle la pensée critique. Comme le souligne Austin Kleon dans son excellent livre "Steal Like an Artist", vous découvrez qui vous êtes en explorant le monde. Lorsque vous faites un travail créatif, voler à une personne s'appelle le plagiat. Mais si vous volez à 100 personnes, c'est de la recherche. Cela s'applique à votre vie ; pour découvrir qui vous êtes, vous devez vous inspirer. Vous pouvez vous inspirer de tout ce que vous pouvez expérimenter avec vos cinq sens. Une excellente façon est de lire. Un livre, surtout un livre non fictionnel, est le travail de toute une vie vendu pour environ 15 €. Je me lance le défi de lire au moins quelques pages chaque jour. Je vous entends dire que vous n'avez pas le temps. Je prends le temps. Plutôt que d'ouvrir une application de réseau social lorsque je m'ennuie, ma nouvelle activité par défaut est de prendre un livre sur mon étagère. Mon cerveau me remercie pour cela !

J'espère que ce petit article vous inspirera à explorer votre intériorité. Explorez le monde, faites attention et poursuivez la vérité — votre vérité. Sachez qui vous êtes et acceptez chaque partie de vous, y compris votre ombre, mais cela pourrait être le sujet d'une autre entrée. Si vous souhaitez des conseils plus personnalisés, contactez-moi, et je ferai de mon mieux pour vous orienter dans la bonne direction.